¿ESTOY SUFRIENDO MALTRATO PSICOLÓGICO?

El maltrato psicológico es el gran desconocido, ya que no se valora, no se ve, no deja marcas físicas… pero destruye lentamente nuestra estima y apreciación hacia nosotros mismos y puede dejarnos graves secuelas para toda la vida.

 

La violencia psicológica es un conjunto de comportamientos y abusos emocionales que provocan  un daño brutal en su estima a la persona que lo sufre. Aunque no se utilice la fuerza física puede crear daños emocionales muy profundos y difíciles de superar.

 

A continuación voy a proponeros unos cuantos ejemplos para que analicéis se en su mayoría se dan para que podáis discernir si realmente lo estáis sufriendo:

(Me referiré en modo femenino ya que generalmente es la mujer la que lo sufre con más frecuencia)

 

- Si a causa de las malas palabras de tu pareja tu autoestima es muy baja y ha provocado que te critiques a ti misma.

- Si accedes a lo que él desee en contra de tu voluntad por miedo a que te deje.

- Si te sientes sóla o aislada debido a que no le gusta que tengas tus propias amistades y hagas cosas por ti misma y generalmente esto provoca en él actos violentos o humillaciones.

- Comienzas a plantearte si decir algunas cosas o no por miedo a que se enfade.

- Te menosprecia con palabras como fea, gorda, estúpida y comienzas a creértelo.

- Si debido a sus constantes abusos verbales hacia ti comienzas a tener trastornos físicos como dolores de espalda o de estómago. O estás teniendo conductas antes no frecuentes como beber en exceso, comer más a menudo…

- Si has perdido interés por cosas que antes te encantaba hacer.


Si te sientes identificada con todos éstos supuestos comienza a buscar ayuda lo antes posible. Existen muchas maneras de poder ayudarte y aprender a controlar ésta situación y a que manejes tus sentimientos de manera más adecuada y así reparar el daño causado. Sobre todo si esto ya lleva pasando bastante tiempo poco a poco sus conductas irán en aumento y en cuanto te descuides sus abusos pasarán a ser físicos.

 

El buscar ayuda es un gran paso por tu parte, pero sería muy importante que la persona que acosa sea consciente de que realmente esto ha pasado por sus conductas, por lo que sería doblemente efectivo si consiguierais acudir a terapia de pareja ambos, siempre, por supuesto en la medida de lo posible.

 

Cambiar vuestras pautas de comunicación, aprender a expresar las emociones y aprender a desarrollar conductas alternativas a las agresiones.

 

Si no existe esa posibilidad comienza a contarlo a tus familiares, amigos, acude a los servicios sociales de la comunidad y por supuesto, a un buen profesional.

 

Piensa que todo tiene solución, que nadie depende de nadie, que de todo puede salirse y que tú y sólo tú tiene que ser consciente del problema.

 

Seguro que eres más fuerte de lo que crees, piensa en todas las cosas que has logrado en la vida y todas las que puedes perderte o te has perdido ya por no parar esa situación.

 

Si necesitáis ayuda o apoyo de algún tipo podéis poneros en contacto conmigo desde este blog o mi página web.

 

A todos nos gusta amar y que nos amen… pero nadie que nos ame de manera sana querría hacernos daño. Piensa en ésto seriamente.