¿CÓMO AUMENTAR MI AUTOESTIMA?

La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos en base a las sensaciones y experiencias que hemos tenido a lo largo de nuestra vida. Si piensas que la tuya está algo baja  o simplemente estás pasando un mal momento y sientes que está decayendo, ahí van unas cuantas recomendaciones:

 

 

-          Piensa en positivo: convierte lo negativo en positivo, si tus frases suelen ser: “todo me sale mal, no soy bueno en nada, no espero demasiado…” cámbialas por: “cuando me lo propongo las cosas me salen bien, he hechos cosas bien en la vida y haré realidad mis sueños”.  Escucha tu monólogo interno, ¿qué estás diciéndote cuando vas a hacer algo?
 

-          Sé consciente de tus éxitos: Busca y piensa todas las cosas que te han ido bien en la vida y verás cómo las encuentras. Estoy segura de que si haces una lista serás capaz de escribir muchas más cosas de las que creías en un principio, céntrate en ellas e intenta lograr metas similares en éste momento.

 

-          No generalizar: cuando tenemos una experiencia negativa muchas veces tendemos a generalizarla a otros ámbitos y esto es un error importante, que nos haya salido algo mal no quiere decir que seamos un desastre para todo.

 

 

-          Busca lo bueno de ti: todos tenemos algo bueno de lo que estamos orgullosos, obsérvate y piensa en esas características positivas que te hacen único y diferente a los demás y aprende a apreciarlas, porque nadie más que tú mismo está capacitado para ello.
 

-          No te compares con nadie: todos somos únicos y diferentes y por supuesto todos tenemos cualidades positivas y negativas, y aunque nos veamos “peores” que en otros en algunas cuestiones, en otras seremos “mejores”.
 

-          Aceptación: confía en ti mismo, en tus capacidades y tus logros y actúa siempre de acuerdo a lo que tú piensas sin preocuparte mucho de lo que pensarán los demás. Eres valioso e importante, tanto como cualquier otra persona que admires o idealices.
 

-          Cambia aquello que no te gusta de ti: siempre hay aspectos de nosotros mismos que no nos gustan demasiado, haz una lista de ellos y proponte mejorarlos. Hay algunos que estarán muy insertados y serán más difíciles pero otros seguro que puedes mejorarlos.
 

-          Elabora un proyecto de superación personal: ponte una meta que sea clara, qué deberías hacer para lograrla, ponte objetivos y llévala a cabo!
 

-          Date pequeños caprichos: haz cosas que te hagan sentir bien, busca tiempo para dedicarte únicamente a ti, sin pensar en nada, disfruta de esos momentos todo lo que puedas.

 

 

Espero que os haya servido para no olvidaros de lo valiosos que sois, tenedlo en cuenta siempre!!

 

¿Qué os gustaría cambiar de vosotros mismos?