¿CÓMO MEJORAR TU VIDA SEXUAL?

 

El sexo suele despertar, probablemente, más interés y, al mismo tiempo, más confusión que cualquier otro aspecto de la vida humana.

 

Abarca identidades, papeles de género, erotismo, placer, intimidad,  reproducción y  orientación sexual. Se expresa a través de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, conductas y relaciones interpersonales. Abarca muchas emociones y vivencias, pero éstas son muy subjetivas y no siempre se viven con la misma intensidad.
 
La sexualidad es una forma esencial de comunicación, y a veces, después de varios años de convivencia, ésta pasión se va perdiendo y tener relaciones sexuales cada vez va siendo más monótono y se deteriora con más facilidad. Por ello el diálogo,  nuestro lenguaje no verbal y nuestro lenguaje corporal es muy importante.

 

1. A veces no le damos la suficiente importancia y no nos lo tomamos con tiempo, hay que encontrar momentos en los que podamos estar tranquilos, sin agobios ni estrés por el tiempo que invirtamos en él.  

2. Abrir la mente y darse el gusto de probar. No decir “no” apresuradamente, sino aprovechar siempre a probar algo nuevo.  

 

 

3. Capacidad para aprender y enriquecerse, rescatando de cada encuentro y experiencia siempre algo positivo. No te avergüences de indagar más acerca de la sexualidad, de leer al respecto, de ver películas sexuales, de mirar aquellos lugares más ocultos de ti, de sentirte… En cada uno de esos pasos enriquecerás tu propia sexualidad y tus relaciones serán mucho mejor, porque además verás derribar varios mitos que han bloqueado tu comportamiento sexual y tu conocimiento y que muchas personas siguen creyendo.  

4. Debemos darnos permiso para gozar, tanto en soledad como en pareja. Muchas veces nuestra educación no lo ha fomentado por nuestra educación o nuestra familia, por lo que entonces será tarea nuestra intentar reencontrarnos en éste sentido para aprender a disfrutar de nuestro cuerpo. Es un derecho ya reconocido hace años por la OMS (Organización Mundial de la Salud). 

5. Escucha a tus amig@s y aprende de sus experiencias. Escuchar las historias de tus amig@s puede ayudar a abrir la mente y a conocer otros puntos de vista de la sexualidad. Previamente es importante hacernos conscientes de lo que realmente deseamos explorar o poner en práctica, para luego elegir qué técnica o sugerencia vamos a implementar y de qué manera lo haremos.

6. Pon atención a la expresión corporal de tu pareja. Es fundamental que observemos qué siente nuestra pareja respecto a nuestros comportamientos sexuales, para orientarnos sobre qué le gusta más o menos y por supuesto es fundamental aquí la comunicación, que nos diga qué le gusta y qué no, y cuáles serían vuestras fantasías comunes. De la misma manera observaremos sus respuestas, como gestos de placer y reacciones corporales, para continuar o suspender un determinado tipo de estimulación.  

7. Saca el máximo partido a tu sexualidad: es importante sacar partido a nuestro cuerpo y ponernos sensuales y atractivos para nuestra pareja.

8. Sorprende a tu pareja y alimenta el deseo de forma permanente.

Consejos para una vida sexual sana

 

Cada pareja sabe qué cosas le dan resultado, y con el tiempo van conociéndose y aprendiendo las cosas que le gustan al otro. Aun así, me gustaría enumerar ciertos consejos que quizá os puedan ser útiles:

 

-        Preámbulo: Pídele a tu pareja que se eche y se quede quieto mientras tú lo acaricias y besas durante  20 min. o media hora, aproximadamente. Que él no te haga nada a ti mientras tanto. Quienes no pasan esta prueba normalmente se aceleran o se saltan el preámbulo de la relación sexual, y esto hace que su vida sexual sea menos satisfactoria.

 

-        Intimidad: Para que un hombre o una mujer logre sentir satisfacción plena, no sólo necesita la ayuda de su pareja sino que los dos necesitan confianza y cariño. Para reforzar ese sentimiento, guardar un tiempo para demostraros el cariño y afecto que sentís mutuamente: Siéntate de espaldas a la pared, y que tu pareja se eche, apoyando su cabeza sobre tus piernas y abrázala cariñosamente. Sentid el cariño del otro y como laten vuestros corazones. Luego intercambiad lugares y repetid este momento.

-         Besos diferentes: Los labios son muy sensibles, es más, son la única parte del cuerpo que tiene más nervios y más sensibilidad que el clítoris. Probad a daros besos diferentes y más apasionados: si son rápidos probad a hacerlo más lento, si son lentos probad a hacerlo más rápido.

-          Sexo matutino: Se está menos cansado y se pueden ofrecer más posibilidades ya que el cansancio de la noche anterior puede disminuir las ganas de tenerlo.

 

-         A veces, lubricantes u otro tipo de juguetes hacen que se rompa nuestra monotonía sexual.

 

-        Todos sabemos puntos fundamentales como el clítoris; incluso sobre el Punto G. Pero un punto de placer que puede que ninguno de los dos conozcáis es el cuello del útero,  es un órgano rico en terminaciones nerviosas altamente sensibles.

 

-        Es fundamental para una mayor satisfacción centrarnos en nuestro propio placer. Las personas que experimentan mayor placer sexual y tienen orgasmos más frecuentes son las que menos se distraen en el sexo.

 

-        La sexualidad está estrechamente vinculada con el olfato. Haced juegos con ello, con los recuerdos, con lo que evocan…

 

-        Durante los cinco días posteriores al final del periodo, por lo general los orgasmos de una mujer pueden ser más frecuentes y placenteros que en cualquier otro momento del mes. Muchas mujeres sostienen que cuando mejor se sienten es en esta periodo, ya que es cuando son más sensibles.

-        Un juego muy divertido es hacer un cambio de papeles en vuestra manera de relacionaros sexualmente, si cambiáis los papeles puede resultar divertido y hará que nos sintamos más asertivos respecto a los papeles que jugamos en nuestra pareja.

 

 

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