¿CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA?

Cuando rompemos con alguien nos sentimos desvalidos, tristes, angustiados y no sabemos si podremos llegar a superarlo. El amor cuando aparece y durante su apogeo puede ser magia, pero desde luego perderlo es lo más parecido al infierno que podemos pasar, un vía crucis que puede durar en algunos casos meses e incluso años.

 

En una ruptura amorosa siempre sentimos que hemos invertido muchas cosas, nuestro tiempo, amor, planes de futuro…, ésta conlleva unas etapas necesarias y que hay que pasar para poder superarlas. Aunque el tiempo que duren éstas es muy relativo dependiendo de cada persona.

 

1.      Aceptar la realidad: es normal que al comienzo nos sintamos culpables, tristes o sintamos ira…cada uno lo vivirá de una manera… Algunas personas se quedan ancladas en éstas situaciones mucho tiempo y dificulta enormemente poder ser feliz más adelante,  por eso hay que proponerse una nueva etapa en la vida,  un viaje muy especial que comenzará cuando tú empieces a aceptarlo. Una buena manera de empezar es expresando tus emociones: llora sin consuelo todo lo que necesites, grita si tienes cierta ira reprimida, deja de sentirte culpable… todas estas emociones son comprensibles y normales.

2.      Autoestima: cuando aceptamos que realmente hemos perdido a nuestra persona amada, que realmente la culpa no existe, y que poco a poco cada vez pensamos menos en ella, es el momento de comenzar a estimarnos más. Ser capaces de ver todo lo que somos, todos nuestros logros, a dónde hemos llegado y a dónde podremos llegar todavía, es fundamental. Mírate al espejo, obsérvate y saca todo tu lado positivo: seguro que eres mucho más valioso de lo que te ves en ese momento, escribe un diario con todas las cosas positivas que te estén pasando y si quieres aquellas que crees que salieron mal en tu relación.

3.      Salir con amigos: Llama a tus amigos, pídeles ayuda, salid a pasarlo bien, o habla con tus familiares. Muchas veces cuando nos quedamos sin pareja, nuestros amigos de siempre tienen ya su vida hecha, tienen sus parejas e hijos... y puede ser que ya no nos puedan dedicar tanto tiempo como lo hacían antes, si éste es tu caso, haz nuevos amigos, busca personas afines a tus aficciones o tu manera de vivir, por medio de actividades como salidas al campo, viajes, internet... Hay todo un mundo ahí fuera, no te lo pierdas.

4.      Objetivos: Ahora es el momento de plantearte nuevos objetivos, qué quieres hacer con tu futuro, qué te gustaría hacer que todavía no hayas hecho, puedes volver a hacer esos pasatiempos que tanto te gustaban o hacer los que te mueres de ganas de hacer desde hace tiempo y nunca has podido.

 

Respecto al dicho de que un amor se olvida con otro… no es cierto, las llamadas personas de transición, nunca son un buen método, generalmente para lo único que sirve es para que no termine en nada bueno, ni para ti, ni para la persona que esté contigo. Cuando llegue el momento de comenzar otra relación, tienes que haber superado la anterior, sino, puedes correr el peligro de intentar solventar aquello que quedó atrás en tu pareja anterior y ésta no funcionará.

 

Si no encuentras salida y pasa el tiempo y no consigues olvidar tu relación, si no consigues superarlo y tu vida va a peor acude a un terapeuta, seguramente en pocas sesiones te sentirás mucho mejor, piensa que charlar con una persona neutral  y conseguir salir adelante es lo más inteligente que puedes hacer por ti.

 

¿Cómo habéis superado vuestras rupturas?